瑜伽教练培训班
您的位置:首页>阴瑜伽>正文内容

阴瑜伽的益处

发布日期:2018-07-26 20:08 来源:曼扬瑜伽 作者:小曼

阴瑜伽的益处

 

1)疏通全身经络气脉,帮助调养五脏六腑的功能;

2)被动伸展身体内各个关节的肌肉韧带,如肩关节、髋关节、膝关节、踝关节、嵴柱等,释放长期积存在身体深处的紧张情绪和能量;

3)被动地伸展外在肌肉组织,使原本粗壮的块状肌肉变得纤细圆润,线条更流畅;

4) 每一个阴瑜伽体式一般都会停留3~5分钟,所以每一个阴瑜伽体式都将成为一个Mini的静心冥想体式,深入观息静心,若能静下心来慢慢觉知,便能提升能量,将原有抱怨的、担心的、烦躁的负面能量转换成接纳的、包容的、臣服的正向能量;

5)每一次的阴瑜伽习练,都是一次深入向内的自我观照、自我反思和心灵成长的修持,进而走进真我,明心见性!

6)事实上,阴瑜伽的习练,老师的导引真的很重要,我们将意识导引到哪里,气就会聚焦在那里,能量就会滋养到那里,但无论导引的是什么,凡是能让习练者更专注的、更临在的、更深入到意识层面提升的,就会有极大的身心净化效果。

 

阴瑜伽讲求意识的内敛回归,外在问题的出现源于内在的气结纠缠,解决的根本也源自于自心,明心自然见性,见性自然有解决之道。

新手答疑