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练习瑜伽会造成自己的嵴柱压力吗

发布日期:2018-11-13 17:13 来源:曼扬瑜伽 作者:小曼

我相信所有的瑜伽练习者都听过“达到身体的极限是练习瑜伽的标准要求”这句话,并且在练习期间得到了指导。根据这项练习的要求,有多少瑜伽练习者受伤,恐怕没有统计数字。我们都认为练习瑜伽会使我们的嵴柱伸展和改善,避免许多颈椎病,但事实并非如此。有时练瑜伽会伤害我们的嵴椎,瑜伽教练。训练提醒您,不正确的练习可能会危及我们的嵴柱,长时间的练习会加速嵴柱的恶化和磨损。

 

现在就有台湾一项研究指出,部分长期练习瑜伽的人出现嵴柱软骨(椎间盘)退化、磨损问题,有30多岁的修练者嵴柱已退化如60岁。骨科医生指出,正确练习瑜伽对身体是有好处的,但瑜伽并非人人适合,练习者应量力而为,以免受伤。医生表示,去上瑜珈班的人当中,可能有练习到不同程度的学员,如果他们为了追赶较高程度的学员,勉强做出高难度动作,那就很容易受伤。

 

人类活动可以达到的限度和人体安全活动的范围并不重合。瑜伽练习要求练习者达到人体的极限。在达到人体可以达到的极限之前,它将超过人类活动和人体的安全范围。造成一些损害。其实这个问题也是一个伪问题,极限是压倒骆驼的最后一根稻草。这根稻草是哪一根?事前没有人会知道。

 

人体正在弯曲、拉伸、扭转时可以达到极限?这个问题可能会困扰所有医学专家。由于个体差异以及限制本身的极端不确定性,没有人能够准确地回答这个问题。实际上,这个问题也是一个伪问题。练习的极限是淹没骆驼的最后一根稻草。这是哪根稻草?没有人事先知道。

 

此外,瑜伽并不适合每个人。患有高血压、嵴柱问题的人,在学习瑜伽之前应该咨询医生。 “高温瑜伽”(练习瑜伽在35到38摄氏度)更容易导致心率加速。身体失去了大量的水,心脏病、高血压患者、孕妇和儿童不适合。而在报名参加瑜珈学习班时,也要看看健身中心和导师的名气,正确学习正确的姿势。

 

如果从业者有嵴柱疾病、腰椎间盘突出症、骨关节病、骨关节炎等疾病,练习时应特别小心,甚至不练习。练习时,不要盲目追求艰难的动作。练习瑜伽应该是循序渐进的,并且有一个逐步改进的过程。如果一心想着一步到位,以挑战高难度动作为目的的话,就极有可能对身体造成损伤。

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