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练习瑜伽赶走你的瞌睡虫,让你精神百倍

发布日期:2018-11-28 13:54 来源:曼扬瑜伽 作者:小曼

现在,很多人都有熬夜的习惯,无论是加班还是追电视剧还是玩手机。然而,熬夜后,第二天往往没有精神去上班,这严重影响了我们的工作效率。如果上班没有精神工作或者上班想睡觉应该怎么办?

 

赶走瞌睡虫的瑜伽动作

 

下面由曼扬国际瑜伽小编分享了一些瑜伽动作来帮助你赶走瞌睡虫,让你精神百倍...

 

1、采坐姿双脚膝盖弯曲交叉,将双手放在膝盖上,腰挺直。

 

2、双手往上合掌于头顶上方,再慢慢吐气将双手放下,再合掌于胸前。整套祈祷式动作可重复做5~10次。

 

3、站立手插腰,将双脚打开约2个肩膀宽,脚尖各朝左右侧。

 

4、吸气时将双手打开往斜上方伸直。

 

5、吐气时身体慢慢下蹲,膝盖略为弯曲,双手手肘同时往下内收到两边腰侧。整套月神式动作可持续重复做10~15次。

 

除了瑜伽动作能赶走瞌睡虫之外,还有一些其他的小技巧也可以防止打瞌睡的现象,如:洗洗脸,喝喝茶,走动走动....

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