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瑜伽在健身中起到什么作用?

发布日期:2019-01-16 10:24 来源:原创文章 作者:小编

广州番禺瑜伽学校

瑜伽强调生命、博爱与和谐,强调人从所有不健康的精神状态之中解放出来,是人在体质、精神、道德、心灵等方面的锻炼修行的保健方法.最近几年,练习瑜伽已经成为一种时尚,是最流行的健身美体运动,很多人都将瑜伽作为健身良方。通过站、坐、跪、卧、倒立等瑜伽练习姿势,人体得以弯曲伸展,身体各个部分得以扭转,对肌肉、脊柱、内脏器官等起到自我按摩、牵引等作用,能调节神经系统、内分泌系统,达到良好的健身效果。每一个瑜伽姿势都是缓慢地完成连绵的动作,是节能有氧运动的一种。通过瑜伽锻炼,人可以达到舒展筋骨、畅通经络的健身效果,还能活化脊椎,加强人体各大肌肉群的力量,发挥出良好的健身作用,是非常特殊的健身手段。瑜伽中有很多姿势都能帮助人们塑造柔软、强健的身体,能让肌肉放松,舒展肌肉线条,帮助人体固本强神、吐故纳新、舒筋活络,从而塑造年轻、自然的身体。

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