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自学瑜伽注意事项

发布日期:2018-11-17 18:02 来源:曼扬瑜伽 作者:小曼

自学瑜伽注意事项

自学瑜伽注意事项

1、练习瑜伽后至少1个小时后在洗澡。

 

2、当做倒立姿势时,高血压患者、低血压患者、头部受伤、头晕患者、心脏衰竭患者,不能练习,月经期妇女不必避免头部充血和风险。

 

3、如果您不喜欢阅读,可以考虑购买瑜伽网教程视频,但请确保购买最好的视频。

 

4、练习瑜伽应该尽可能简单、松散。最好在练习时赤脚,并取下手表、皮带或其他配件。

 

5、在练习瑜伽过程中保持空气流通很重要。

 

6、瑜伽垫子要有支撑性,太软或太硬不好,不能让脚滑动。

 

7、练习瑜伽不要穿袜子和戴手套,手套和袜子会让您对身体的位置感到不适。

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