瑜伽教练培训班
您的位置:首页>新手答疑>正文内容

瑜伽练习中体位法是什么,如何运用?有什么作用?

发布日期:2019-02-12 11:16 来源:原创文章 作者:小编

广州瑜伽教练培训学校

瑜伽的体位又称为体式、调身法、姿势功法。瑜伽的体位依据功效可以分为多种类别,我们可以在初步掌握呼吸法的原则上,学习掌握瑜伽的各种姿势体位动作,按照正确的动作顺序,尽自己最大的努力完成,在遇到一些困难动作时,可进行一些辅助动作练习,再加以尝试,会有不一样的动作效果。

在瑜伽练习中,一部分不同的体位动作可针对身体不同部位进行适当的调整,它可以帮助我们在强化素质的同时,减少身体部位多余的赘肉,拉伸上肢肌肉和筋骨,美化肢体,塑造一个完美体形。

瑜伽调息是指在掌握正确的瑜伽呼吸的基础上,再练习瑜伽的过程中有意识的控制呼吸,调节气息。通过有规律的吸气、呼气和有意识的调息,可以按摩和刺激内脏器官,进而唤醒和调理生命能量,使之在整个经络系统中畅行无阻,以有益于身体健康。

以上的瑜伽练习中体位法的解释、运用和作用,由广州专业瑜伽教练培训学-曼扬瑜伽为你提供,转发请声明。

新手答疑